秋天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效哦!

　　冬瓜啤酒鸭：
　　活鸭一只，宰杀去毛和内脏，洗净剁块，先将鸭块于热锅中煸炒，以除去鸭之腥味，然后置于高压锅中，加少许水，倒入啤酒一瓶，加盖后用大火焖熟。将晾凉后的啤酒鸭汤置于容器中，放入冰箱中保存，食用时舀出适量肉和汤，加入切成块的冬瓜一起煮熟即可食用，一日食一次，5天食完。

　　番茄黄瓜饮：
　　西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，共搅碎后过滤取汁，加入适量蜂蜜，一日两次，一次一小杯。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

　　太子百合汤：
　　太子参15克，百合15克，水煎服，一日一次，晚睡前服。太子参益气生津，百合滋阴润肺，本方不仅可益气养阴润燥止咳，而且还具有润肤增白之功效。可用于气阴两虚，头昏乏力，面色无华，肺痨咳喘等症。

　　苦瓜炒胡萝卜：
　　苦瓜1个，去瓤后切片，胡萝卜1个切成薄片，急火快炒，加少许食盐调味，一日一次食之。苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变白变嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使皮肤细腻光滑。

　　参麦茶：
　　西洋参2克，沙参10克，麦冬10克放入杯中，加沸水冲泡当茶饮，频冲频饮，一日一剂。更换新药时，可将西洋参片取出嚼食之，以免浪费。本方具有滋阴生津，润燥养颜之功，尤适用于年老体虚者。

　　莲子大枣粥：
　　莲子15克、大枣10枚、糯米100克，放入锅内，加水适量，文火煮粥，即可食用。具有健脾和胃，滋阴清燥之功，可用于胃口不开，食欲不振，心烦失眠，面色萎黄憔悴之症。

　　栗子炖白菜：
　　栗子200克，去壳切成两半，加水适量煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可食用。栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，常食可强身健体，并可改善和消除皮肤黑斑及黑眼圈，使颜面润泽光华。

　　华康医院专家介绍入秋后，应尽量不吃或少吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等食物，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，适当地多饮水，以补充肌体由于空气干燥所丢失的水份。这样，就一定能战胜秋燥，吃出光彩靓丽的容颜。

娃娃即将正式从幼儿园毕业了。

 

幼儿园除了给他们照了毕业合影，竟然还有一张是穿着博士服，戴着四方帽的个人照，真是的一个惊喜！感觉特别的可爱。

 

从一个多月前，老师和小朋友们就一起合作，在制作每个小朋友的毕业册。细细翻看里面的内容，不知不觉中，自己的眼眶竟然湿润起来……

 

小朋友，就这么地一天天长大了。那些照片，那些玥娃自己在毕业册上的稚嫩的涂鸦，老师们的寄语，玥娃的小手印和小脚印……真的是一份很有意义的毕业礼物。

 

娃娃每天都在练习着毕业歌和毕业诗，说是毕业的那一天，要开个毕业典礼，要和小朋友们一起唱给老师听。

 

我亲爱的娃娃，你的每一点每一滴，都是爸爸妈妈生命中的喜悦，我们要珍惜一起的每一分每一秒！

 

感谢生命！

PS:好久没来这边更新过了,嘻嘻!

迟迟都没有写古镇，其实最喜欢的还是古镇，心中想象的那种古镇……没找到那种感觉，也是一种小小的遗憾。

1、丽江古镇:初次相遇,下午,人很少,街道很干净,花很鲜艳繁多,优雅的柳树垂着长长的树枝，穿梭在脚边的各色各式小狗在脚边穿梭,小桥流水人家,清凉的河水,碧绿细长的水草,古朴的木桥,小巧的木屋，着民族服装在跳舞的人民……真象在梦境中。什么都是新鲜的，什么都是喜欢的。

第二次见面，晚上，华灯初上，和GG再度回到古镇溜达一下。人多得无法想象，特别是酒吧街那边，要侧着身子来行走，站满了穿着民族服装拉客人的少数民族姑娘和小伙子，热情得让人无法拒绝，可我却没有了泡吧的兴致……随便在一家布置得灯红桌绿的饭店（其实也是酒吧）坐下，点了东西吃，上来却发现难以下咽！旁边为客人点唱的小伙子，唱来唱去都是那首被他贱踏得不行的“天路”，哪是音乐，噪音就真。叫卖声此起彼伏，服务却永远跟不上。被商业气息充斥着的古镇，早已没有了纯朴和古典，繁嚣，杂乱，徒具空壳……

 

2、束河古镇：相比丽江古镇，清静很多很多。风格和丽江古镇类似，只是游客少一些。进去是需要门票的，影儿（老邱家媳妇）带我们从后面进去，所以无意中逃了票。我们随意地逛逛，照照相，听听原创歌手的弹奏，坐在一个酒吧里，悠闲地喝杯咖啡和小酒，可惜少了暖暖的太阳，要不然，真的可以就这样发呆一个下午。是我比较喜欢的小镇子。

 

3、大理古镇：行色匆匆的我们，没有在这里停留太多的时间。古城墙很巍峨，但似乎后期加工的痕迹过重。小镇不象束河和丽江，纯粹的步行，车辆也可以在当中穿梭，行人自然感觉就不是太安全也有是西化了的酒吧街，也有卖民族特色的小店。镇很小，十几分钟就可以逛完。由于那个司机的缘故，对大理人印象不是太好，小镇，也真的感觉很一般呢……

 

先列个题钢，有空时再来填空。怕耽误得太久，那份记忆也会淡去……

刚到昆明，是早上的八点多。空气很清凉，感觉很好，没有什么人在高原的不适。

由于GG要见客户的原因，我们和其他5人分两路到丽江再汇合。

飞到丽江时，天气非常地好，日照很强烈，看到蓝蓝的天，白白的云，就象是在电视画面中见到的那样。心情自然也非常地晴朗——虽然有点累，在火车上休息得并不好，时冷时热，空气混沌，噪音也多……头有点隐隐的疼。

在老邱家的客栈住下后，时间尚早，坐大巴的人估计要6点左右才能到。于是，老邱带着我们去古城转悠。

找到游侠的饭馆，确定了今晚吃饭的地方——半个老乡，游侠是湛江人，。

买了一大堆的东西，收获颇丰——古城非常商业化，全是卖东西的店铺，一间接着一间，五彩斑斓，民族味浓，全是吸引我的东西，忍不住手呢！

头痛越来越强烈了，老邱带我到一家咖啡馆坐下休息，等人。

这个咖啡馆竟然没有开水！可怜的我只能要了杯热朱古力，但是不能缓解我的头痛，而且，太阳不见了，天气渐渐冷起来，我觉得整个人越来越不舒服……可是其余的5人还是久久没到！我都快疯了！趴在桌子上休息。然后，鼻血突如其来，吓坏了GG！还好流得不多，一会儿就没事了——原来，这些都是高原反应的症状。丽江海拨高，有近3000米了，空气比较稀薄，也很干燥，所以刚到的人容易头痛和流鼻血，我还全齐了。回车上拿厚外套穿上，围上刚买的波希米亚感觉的三色围，整个人暖和起来，好不容易等到了坐大巴人士的到来，我们终于是人齐啦！

……

在接下来的日子里，不只我，同行的人或多或少都感受到了高原带来的不适。

GG在上下楼梯时会感到气喘，我在跑步时会觉得喘气困难，有的人也和我一样流鼻血，更多的人是嘴唇干裂。当地的人说他们一周或者更长的时间才洗一次澡，不然身上的皮肤会干得很难受。我已经很注意保湿了，洗完澡就擦厚厚的润肤露，可是腿上的皮肤还是干，干得起红点点，痒得不得了

 

丽江的天气也非常多变，早晚温差高达20度，一天都可以历尽四季，难怪他们说衣柜里四季的衣服都不可缺少。我不是很喜欢这样的变化，冷得让我很不舒服，热，又晒得皮肤发烫，真象是一匹不受缰绳控制的烈马。我，还是喜欢温和一点的南方。

 

就这样，体验了我的第一次高原反应，长见识。